Hoje eu vou te contar o porquê eu não gosto das inúmeras dicas que tenho visto na internet para “acabar com a procrastinação e se tornar uma pessoa mais produtiva”!
Vou
te contar o porquê elas não funcionam para mim!
“PROCRASTINAR: negligenciamento de atividades, ou seja, quando um trabalho não recebe a devida atenção e importância que deveria, sendo deixado de lado para a produção de outras atividades menos importantes.”
Você
também acha que a procrastinação tem arruinado seus dias?
Eu
analisei várias dicas de como acabar com a procrastinação e separei o que
funciona e o que pode te deixar mais ansiosa e distante de cumprir seus
objetivos!
No
final desse post, eu te conto como eu resolvo meus problemas e saio daquele
poço escuro nos dias que eu me sinto muito pequena para lidar com tudo o que
está acontecendo!
Vamos
às dicas que encontrei por ai?
1. “Simplesmente
Comece: Comece logo, não pense demais, e não deixe para depois.” ME DEIXA MAIS ANSIOSA
Quando
estamos prestes a procrastinar, começar não é tão fácil assim! Eu mesma fico horas
olhando para o teto, sentindo uma sensação de fracasso e uma preguiça enorme
de, inclusive, fazer coisas que irão me fazer bem.
2. “Tenha
foco. E se você perceber que está desviando a atenção ou evitando alguma
tarefa, respire fundo e volte ao que estava fazendo.” ME DEIXA MAIS ANSIOSA
Que
bom seria se todos tivessem as mesmas habilidades de foco e atenção! Mas, somos
diferentes e temos competências e estratégias distintas. Às vezes é impossível
para uma pessoa ficar focado por mais de 30 minutos em algo.
3. “Elimine
Distrações: Se livre dos ladrões de atenção, que facilitam o ato de
procrastinar.” ME DEIXA MAIS ANSIOSA
Fazer
compras é um ladrão de atenção? Sim! Mas, também pode ser algo essencial se
acabar a comida!
Lavar
o cabelo é um ladrão de atenção? Sim! Mas, também pode ser algo essencial se isso
estiver te incomodando!
Esperar
uma mensagem no whatsapp é um ladrão
de atenção? Sim! Mas, também pode ser algo essencial se for a sua chefa
trazendo algo que você espera!
Num
mundo onde fazemos mil coisas ao mesmo tempo, eliminar distrações não é tão
simples assim e o que pode ser distração para você pode não ser para mim!
4. “Pequenas
Recompensas: Toda vez que conseguir terminar uma tarefa difícil, desfrute de
uma pequena recompensa: um breve descanso, escutar uma música, tomar uma xícara
de café. Mas, cuidado para não se desfocar e deixar o restante do trabalho de
lado.” ME DEIXA MAIS ANSIOSA
Em
breve eu vou te contar o porquê isso não é uma pequena recompensa! Para mim,
isso é um grande passo na resolução dos seus problemas!
5. “Quebre
as Metas maiores em pequenas metas.” FUNCIONA PARA MIM
Para
mim, o
sucesso é feito de pequenas conquistas e não de grandes metas! Desde que mudei
a minha forma de me cobrar tenho percebido que a minha taxa de sucesso é muito
maior do que eu imaginava. E, óbvio, a minha felicidade!
6. “Sempre planeje o seu dia com antecedência” FUNCIONA PARA MIM
Ter
uma lista pode facilitar na hora de resolver seus problemas. Anote todos os
seus objetivos! Assim, essas ideias não se perdem.Depois de um tempo, é
importante que você reveja a sua lista e observe quais objetivos você já
alcançou (dando aquele famoso check na listinha). E os que você não alcançou?
Talvez seja a hora de rever suas estratégias e repensar em como concluir a sua
meta.
7. “Entenda
seu Ritmo: É importante estabelecer uma rotina de trabalho, e respeitar isso.” FUNCIONA PARA MIM
8. “Lista de prioridades: pode ser diária,
semanal e mensal, mas crie porque isso ajuda a entender o que você precisa fazer e o que é mais
urgente.” FUNCIONA PARA MIM
Os
dois últimos pontos estão relacionados com a minha estratégia de resolver
problemas, ser produtiva e evitar a procrastinação!
Para
mim, ser uma pessoa mais produtiva inclui sentir o que meu corpo (e minha
mente) precisa nesse momento.
Como
assim? Eu gosto de pensar sobre os meus problemas. A minha cabeça vira um
novelo de lã, todo emaranhado. É problema que não acaba mais! As coisas parecem
que não vão ter jeito e a tal da procrastinação bate na porta!
E é
nesse momento que você tem vontade de largar tudo e ficar olhando pro teto.
Você já percebeu que nos momento que está
procrastinando você nunca faz o que queria fazer? Por exemplo: você deveria
estar terminando seu TCC, mas queria estar assistindo Stranger Things, porém se sente muito culpado e ansioso com a ideia
de para de produzir e assistir. Ai você decide limpar a geladeira! No fim, você
não fez o que deveria e nem o que queria... Apenas empurrou suas obrigações e
suas vontades para debaixo do tapete.
Por isso,
depois de pensar sobre os meus problemas e querer começar a fazer coisas
aleatórias para não lidar com eles, eu me faço a seguinte pergunta:
Qual é a menor coisa que eu posso fazer para me colocar mais próxima de resolver meus problemas?
Às
vezes é tomar um café enquanto eu faço uma lista com as coisas que preciso
fazer.
Às vezes é pintar a minha unha ou hidratar meu cabelo.
Às vezes é pagar
um boleto.
Coisas
pequenas importam! E fazem toda a diferença na hora de desemaranhar o fio e
construir uma blusa com aquela lã que não estava funcional.
Após
concluir esse pequeno passo eu sinto uma mudança de perspectiva e continuo
pensando: qual é a menor coisa que eu posso fazer para me colocar mais próxima
de resolver meus problemas?
Assim,
no decorrer do dia, ao poucos eu vou eliminando coisas eu deveria fazer para
solucionar meus problemas, tornando meu dia produtivo, feliz e sem a tão temida
procrastinação.
Lembre-se:
nem todas as listas se encaixam para todas as pessoas! Você precisa descobrir o
que funciona ou não para ti!
Entenda
suas frustrações, encontre suas habilidades e use-as a seu favor. Não se force
a seguir uma lista pronta, pois você pode acabar mais frustrada do que quando
começou!
Me
conta aqui nos comentários: o que funciona para você ser mais produtiva?
E
hoje? Qual é a menor coisa que você pode fazer para se colocar mais
próxima de resolver seus problemas?
Espero
que tenham gostado!
Beijos...
Nossa sim!Para mim as dicas mais famosas acabam tendo o efeito reservo.
ResponderExcluirO que funciona muito é: "Fazer as pequenas meta primeiro", pois isso me dá a sensação que estou sendo produtiva e me deixa mais animada.
Por isso sempre estabeleço pequenas metas, por exemplo: Aos invés de estipular criar um post, postar e divulgar.
Eu divido em dias, hoje a meta é escrever dois posts e depois separo publicar e divulgar em outro dia. Dessa maneira consigo produzir mais.
Hurricane Stars
Eu adoro trabalhar com pequenas metas também! Pra mim é super estimulante e eu consigo alcançar meus objetivos!
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