Evitar estar ansiosa me deixa mais ansiosa! Isso já aconteceu com você?
Manter meus pensamentos no retorno ao psiquiatra, que será daqui alguns dias, não vai me ajudar em nada!
Isso é algo que vai demorar um tempo para a acontecer e, apesar de ser importante, agora eu não posso fazer nada em relação a isso.
Essa situação, nesse momento, não é verdeira, pois está projetada no futuro e não no agora.
É melhor eu focar em algo que seja verdadeiro e imediato, que me tire do ciclo da ansiedade. Eu poderia fazer uma caminhada em um parque ou ler um livro tomando um chá. Sobre essas situações eu tenho mais controle! Posso escolher meu chá e me aquietar até as palavras fazerem sentido. É importante, é palpável e é verdadeiro, pois me reconecta com o momento presente.
Aplique isso para outros problemas…
A sua casa não está do jeito que você planejou e você sonha com uma reforma que parece distante e quase impossível. Foque no que é imediato, importante e verdadeiro. Que tal se colocar presente e mudar os móveis de lugar? Ou comprar algo acessível e que vai trazer um ar renovado, como uma planta nova ou até mesmo cortinas legais?
Evitar estar ansiosa me deixa mais ansiosa! No entanto, falar e escrever sobre isso faz com que eu aceite que algo está diferente e me incentiva a buscar mudanças…
Se a busca por não ficar ansiosa só me deixa mais ansiosa, como quebrar esse ciclo? Como aceitar os desafios e me preocupar com o que realmente importa?
Deixar de pensar no todo e passe a olhar para as pequenas partes.
Que tal hoje dar um volta no parque? Ou escrever algumas linhas sobre o que você está sentindo? Isso pode fazer com que você foque naquilo que é palpável, verdadeiro e imediato, capaz de te tirar de um mix de ideias que sufocam e te afastam de estar sã.
Esse texto foi inspirado na leitura do livro "A sútil arte de ligar o foda-se"
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